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女人养生粥食谱 养生食谱【图】

[日期:2011-12-28] 来源:网络  作者: [字体: ]

    女人养生粥1.莲实美容羹

    材料:莲子30g,芡实30g,薏苡仁50g,桂园肉10g,蜂蜜适量。

    制作方法:

    (1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;

    (2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

    功用:有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

    女人养生粥2.补血美颜粥

    材料:川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。

    制作方法:

    (1)将米洗净;

    (2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;

    (3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

    功用:此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。

    服用方法:每天1次,15d为一疗程。

    女人养生粥3.核桃阿胶膏

    材料:红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g。

    制作方法:

    (1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末;

    (2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化,

    (3)之后,再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min后即成。

    服用方法:每日清晨取1-2匙,用开水冲服。

    功用:养生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,容光焕发。

    女人养生粥4.银耳樱桃羹

    材料:银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。

    制作方法:先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之。

    功用:此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。

    女人养生粥5.红颜汤

    材料:红枣50g,水发黑木耳100g,白糖适量。

    制作方法:将水发木耳去杂质洗净,切成小块,红枣去核,同放入炒锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。

    功用:常食能使面色红润,青春焕发,此汤尤益于女性。

    女人养生粥6.醋黄豆

    材料:新鲜黄豆250g,优质米醋适量。

    制作方法:用醋浸泡黄豆以浸没黄豆为准。15d后,每天食醋黄豆5-10粒。

    功用:常食醋黄豆不但可使皮肤细嫩光滑皱纹减少,而且还有抗衰老延寿之功效。

    女人养生粥7.百合鸡汤

    材料:百合15g,淮山药15g,莲子15g,苡仁30g,芡实15g,党参20g,白蒺藜10g,乌骨鸡1只(约1000g)。

    制作方法:先将乌骨鸡去毛及内脏切块,放入炒锅内加水适量炖至半熟时,再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟,食鸡肉、饮汤。

    功用:此汤可按平日口味食用,具有治疗脾胃虚弱,气血不足之功效,常食可以使皮肤柔嫩、皱纹减少、雀斑消除、润泽生辉。

    女人养生粥8.红白果仁汤

    材料:红枣20g,薏苡仁20g,白果15g(去壳除衣),桂园肉10g,鹌鹑蛋6个,适量红糖或冰糖。

    制作方法:上述原料同放入锅内同煮40min,再加入先煮熟去壳的鹌鹑蛋6个,煮上0.5h,加入适量红糖或冰糖食之。

    功用:此汤具有养心神清湿毒、健脾胃之功效,常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

    女人养生粥9.红枣菊花粥

    材料:红枣50g;梗米100g;菊花15g;红糖适量

    制作方法:将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

    功用:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

    女人养生粥10.养颜茶

    材料:生姜500g;红茶250g;盐100g;甘草150g;丁香25g;沉香25g

    制作方法:将生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克,沉香25克,共捣成粗末和匀备用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。

    功效:此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩,皮肤细滑,皱纹减少。.

    女人养生粥11.木瓜燕麦美容羹

    材料:木瓜半个,燕麦三茶匙,红枣1把,冰糖2块

    制作方法:水煮沸后入燕麦,搅拌下稍煮,再沸腾后,放入木瓜,红枣,冰糖,冰糖完全融化,汤汁成羹状即可。

    女人养生粥12.姜枣茶

    材料:生姜200g,大枣200g,盐20g,甘草30g,丁香30g,沉香30g。

    制作方法:将上述材料共捣成粗末和匀,每天晨取10-15g,沸水泡10min即可代茶饮用。

    功效:此方长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。

    女人养生粥13.燕窝蜜枣汤

    材料:燕窝25g、蜜枣15g、红糖适量。

    制作方法:将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。

    功效:此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

    女人养生粥14.金莺羹雪耳

    材料:银耳25g、红枣15g、陈皮6g,鸡蛋1个,冰糖适量。

    制作方法:先将红枣去核与雪耳同煮30min,然后放陈皮再煮10min加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

    功效:此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

    女人养生粥15.苹果雪梨羹

    材料:苹果2个、雪梨2个、莲米120g、陈皮9g、砂糖适量。

    制作方法:将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30min,再放苹果、雪梨同煮50min后入砂糖调味即可食用。

    功效:此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

    女人养生粥16.银耳枸杞羹

    材料:银耳15g、枸杞子25g。

    制作方法:将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5min即可服用。隔日1次,温开水兑服。

    功效:此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

    女人养生粥17.果红汤

    材料:山楂15g、金银花5g、赤小豆200g、冰糖100g。

    制作方法:先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20min后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。

    功效:此方块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

    女人养生粥18.三味美颜汁

    材料:藕、胡萝卜、苹果

    制作方法:将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。

    功效:藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。

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