许茹芸坦言，自己从小就是个喜欢研究减肥的臭美小姑娘，小学六年级就尝试过一天只吃一颗苹果来减肥。现在由于工作关系，吃饭时间不够固定，有时半夜三更回家很饿，却害怕吃对胃造成太大负担的食物，所以就研究了一道“蔬菜番茄酱拌面”，既美味又不会伤胃。 

　　电视上有许多直销的减肥产品，广告的内容使人特别有购买欲望，使用效果却很难与价钱相符。这到底是怎么回事？现在我们就为您揭开流行减肥产品的五大骟局。

《阿特金斯减肥法》在90年代风靡美国，从好莱坞明星到前总统克林顿，全都是这一潮流的拥护者，普通百姓更是趋之若鹜。《阿特金斯减肥法》俗称“吃肉减肥法”，一度相当流行，应该说这种减肥方法能够有效减肥。

拿一个球抛向空中，落下时接住，或者让球弹在地上、墙上再接回。如果没有球，亦可做抛球的手势，每臂做10次，稍稍休息后，再做10次。

到超市买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子消失，小腹平平，体重也减轻喽。

　　当你在两餐之间第一次觉得饥饿时，就喝一杯水吧，有时候，当我们觉得口渴时，也会有饥饿的感觉。这时候，饮水200到300ml就可以消除这种饥饿感。事实上，经常性地喝一些不含糖和咖啡因的饮料可以帮助调节我们的生理过程，并且通常会改善我们的食欲。营养学家建议，我们每天应该喝10次水，每次喝水200ml。

　　卫生部的首席健康教育专家赵霖在最近接受央视采访时,就语重心长地说:“大家永远不要忘记,水是最重要的营养,是最重要的营养素。……只有喝了水才能排毒,只有喝了水才能促进你的代谢。”在最新的《中国居民膳食指南》当中也加入了多饮水这一项。

并非所有运动方式都会起到减肥健身的效果，女人在寻求健美身体的同时，也应该考虑到避免受到不必要的运动伤害，以下几种运动，是我们需要尽量避免的。

他建议，以步行健身的人士每天走6000步，“在新陈代谢最为旺盛的下午4时至6时或晚上8时至9时，步行效果会最好。”他说，步行运动能促进血液循环，最适合糖尿病人，但空腹步行容易发生低血糖，所以，他告诫运动人士切勿空腹进行这项运动。

俗话说“欲速则不达”，快速减肥的结果通常是快速反弹，学习以下几种“慢减肥”心得，用乌龟的速度要求自己，就会收到非常好的减肥效果哦！

爱美的MM中，有很多人都知道利用中草药来减肥，但这些天然的植物并不像想象中那般简单，对症下药才是最重要的。如决明子、荷叶等药物，虽都有减肥功效，但具体到不同原因的肥胖、不同体质的瘦身男女，就另当别论了。

“25岁的肌肤保养”是最近年轻女孩潜藏心中的酸涩的问题。也许你会认为25岁这个年纪，根本和老化、皱纹扯不上一点儿关系，那你就大错特错了。

除皱要注意每一个生活细节。随着年龄的增长，睡眠不足或中断等因素，长期下来也会影响细胞的新陈代谢，以致细纹、黑眼圈、皮肤暗沉等现象频生。

配合抗皱产品，按时做面部按摩 ，能促进皮下细胞血液循环及畅通淋巴，令微细血管扩张，从而使皮肤柔润光滑，亦能增强肌肉活动能力，使皮肤结实及重拾弹性，从而减少皱纹。

一生当中，大多数女性或多或少会经历橘皮纹的尴尬。形成的原因其实很多样，比如遗传、快速减肥、烟酒过量、久坐不运动，或是雌性荷尔蒙激增时，都有可能酿成难看的橘皮组织。但是不要紧，只要掌握了解救和预防的方法，真的不必犯难和发愁。

不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢，它确是令人大伤脑筋的事情。请不要紧张，这里给大家介绍一些简单易行，效果又不错的去皱方法。

皮肤不胜疲劳，就会在眼角、唇角、鼻窝亮出吓人的小皱纹。这时只有令皮肤接受最自然的滋润，去皱才会有好效果。 　

你的皮肤是不是有时容易起皮屑？你的工作是不是需要经常面对电脑？你的办公室是不是在整日开着空调的写字楼里？如果这三条你都具备，哇，那你实在太不幸了，因为你的眼睛是最容易被皱纹找上门的。以下便是眼部防皱秘诀，效果蛮不错的，你不妨也试一试。

眼霜是眼部护理最常用的一类产品，它的作用关键是淡化细纹和皱纹。由于眼睛是非常敏感的部位，对产品的要求非常高。因此在选择和使用眼霜方面存在着许多问题。下面，我们就网友的几个疑问进行解答：

并非所有饮料都会起到减肥健身的效果，以下几种饮料，是我们在减肥期间需要尽量避免摄入的。

盛夏将至，瘦身减肥热潮悄然兴起。其实，健康减肥没有捷径。在第二届中国(上海)国际营养健康产业博览会公众健康生活方式论坛上，来自我国台湾台北医学大学的谢明哲教授强调，合理运动和饮食控制仍是不二法门，每周减0.5-1公斤是科学又安全的减重速度。

运动，是肥胖人减肥治疗的重要手段之一，但怕累是减肥者进行运动的最大障碍，培养耐力很重要。能够提高耐力的运动有步行、划船、做广播操、练太极拳等，每天坚持半小时左右的散步、慢跑是最佳的选择。上下楼梯每小时可消耗4518.72千焦耳的热量，散步每小时消耗4184千焦耳热量。

“本来想通过减肥达到理想身材，可如今赘肉没减下多少，反而觉得胸部小了，还有些松弛下垂。难道减肥就非要让胸部也跟着一块缩水吗？”在外资企业做文员的顾欣说出了她的烦恼，也道出了许多女性共有的美胸困扰。

从健康而言，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等，健康从此慢慢溜走……

有一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道,简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖,是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成,古代称它为“玉女补乳酥”,传说是清朝太医特别为慈禧研制的。

    辞旧岁，迎新年，一年一度春节即将来临，佳节期间怎么做到健康饮食呢？

牛根生，郑俊怀，中国乳业的两大巨头，不管曾经和正在创造着多么大的财富，但这小小的一杯白开水，让他们褪去了身上的光环，就和我们老百姓一样，也在为得到一个保健秘方“暗自窃喜”。

美国MSN网站12月14日一篇名为《食物，全世界取长补短》的文章也认为，中国人使用植物油、较少煎炸、爱喝茶值得全世界学习，但同时，中国人的饮食结构也较为单一，虽然现在牛奶喝得多了，但坚果和鱼，尤其是深海鱼，还应该“加把劲”多吃点。