如何做到减肥不减胸[图]

    “本来想通过减肥达到理想身材，可如今赘肉没减下多少，反而觉得胸部小了，还有些松弛下垂。难道减肥就非要让胸部也跟着一块缩水吗？”在外资企业做文员的顾欣说出了她的烦恼，也道出了许多女性共有的美胸困扰。

    及时补充胶原蛋白

    据专家介绍，节食瘦身限制了脂肪的摄入量，易造成营养不良、身体消瘦，从而导致乳房变小、松弛下垂，大大降低美感。所以，节食瘦身要不得。而在使用其他方法减肥期间，也要特别注意饮食上的合理补充。

    补充胶原蛋白：乳房健美标志之一是光洁度好、弹性不粗糙，为此，摄取足够的胶原蛋白很重要，平时可以多吃肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等食物。

    补充脂肪：乳房是贮藏脂肪的仓库。为了乳房发育，应适当食用含脂肪丰富的肉、禽、豆类等。

    富含维生素E、维生素B族以及有利于激素分泌的食物，可维持乳房的丰满与弹性。卷心菜、菜花、粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等均属此类食品。同时，为了乳房更加健美，还要多饮水。

    定期疏通经络穴位

    专家告诉记者，正确的走坐姿势与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房便自然挺起；坐立时也应挺胸抬头；睡眠时应仰卧或侧卧，不要俯卧压迫胸部。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达，因此，游泳对乳房的健美也益处颇多。

    不过，最能够从内里解决胸部烦恼的方法当属穴位经络。通过按压刺激乳房俞穴，完成气血的有效疏通，配合按点身体有关经络，以调节脏腑功能和人体内分泌功能，从而恢复胸部肌肤的弹性，增强乳房的紧致度。疏通经络、刺激穴位可以帮助完成乳房保养，同时兼具提升和收紧之功效。只要经过检查适合此种方法的女性朋友，最快可以在一星期左右即可看到乳房重新出现光泽及弹性。最后，徐经理提醒大家，成年女性无论是否生育，每年都应到专业诊所进行1～2次的乳房检查。