冬季男性健康食谱

七种最宜汤粥谱 

山药粥:少许油炒山药后加蜂蜜,大米熬粥,再将炒好的山药加入粥中再煮开. (滋补肾脾) 

栗子粥:栗子去皮煮熟捣碎,和大米煮粥,加盐少许.(对肾气不足有食疗作用) 

芝麻粥:芝麻炒香,放入大米熬粥,加少许蜂蜜.(白芝麻利肠补肺气,黑芝麻入肾、强筋骨) 

杏仁粥:杏仁去皮与大米熬粥,加入白糖或者食盐少许.(止咳定喘,去痰润燥) 

核桃枸杞粥:核桃仁洗净捣碎,枸杞洗净,跟大米煮粥.(是神经衰弱,小便余沥不净的食疗佳品) 

梨粥:鸭梨去皮去核切块加水煮30分钟,在放入大米适量煮成浓粥.(润肺清心,去痰降火) 

黑豆汤:黑豆加盐水煮熟.(补肾养发)