汤加丽亲身示范塑身秘决 [图]

4、要想躺平可是需要点功夫的，一开始可能做不到位，没关系慢慢来。

　　锻炼部位及效果：

　　腹肌及腰部力量，让小肚子不再困扰你。

　　动作要领：躺平最好，从头到脚尽量保持一条直线。