用微波炉烹调，花小钱减大肥

在家烹调比较经济，减肥效果也比较显著

每天在外用餐的人，生活开销一定会增加。如果自己在家下厨，就可以选择便宜的蔬菜，这样自然能够控制热量。此外，节食期间还要多活动身体，外出采购和下厨做菜，本身就是一种运动。将每天用微波炉烹调三餐与三餐都在外面吃进行对比，比较两者每天花的钱和摄取的热量，这样就更能了解自己烹调的好处了。

在家烹调，很丰盛的三餐刚刚1427大卡的热量。

在外用餐，很简单的三餐就有1952卡路里的热量。

详见下图对比：